imagem revista Claudia
Para emagrecer com saúde, não existe fórmula milagrosa. A combinação alimentação, exercícios e descanso é fundamental para garantir bons resultados. “Para que o organismo funcione corretamente e isso possa se transformar em boa estética corporal e bem-estar físico e mental, os três pilares são necessários."
O bom funcionamento depende da interação entre atividade física regular, de três a cinco vezes por semana, alimentação saudável (rica em nutrientes e pobre em gorduras) e boa qualidade do sono (horas de sono ininterrupto)”, recomenda Marcus Mattos, professor de educação física do Espaço Stella Torreão.
Não adianta sair correndo para perder aqueles pneuzinhos quando o sol já estiver dando as caras por aqui e suas amigas estiverem se exibindo com biquínis de lacinho. “É preciso ter metas e cumpri-las”, avalia Xande. fonte IG.
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