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sábado, 10 de julho de 2010

Correr na praia - Tudo de bom !!!!! Casa da Praia - locação de Temporada/Vendas de imóveis no litoral norte paulista - Condomínio Costa Verde Tabatinga



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Nada mais agradável que acordar de manhã e fazer uma caminhada pela praia, sentindo a areia macia e a brisa do mar! Não concorda? Não é só o cenário paradisíaco que favorece. Os benefícios que uma corrida na areia pode trazer à saúde são muitos!
Correr na areia tem significativas diferenças que a corrida no asfalto. O impacto nesse chão é menor que no chão duro e exige mais condicionamento físico, portanto gasta mais calorias e é praticada para recuperações fisioterapêuticas. Os músculos inferiores, os tornozelos e todos que ficam abaixo do joelho fortalecem mais. Segundo a revista americana Runner´s World, a corrida na areia gasta em torno de 1,6 % a mais calorias que no asfalto.
Se você não pratica corridas, pode experimentar outros exercícios na areia, como saltos, deslocamentos laterais, jogos com bolas e outras brincadeiras que também contribuem para o fortalecimento das articulações e melhora no condicionamento físico.  fonte - portais da moda.com

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